راهکارهای پیشگیری از گرمازدگی در ایام حج

در ایام حج، با رعایت نکاتی همچون نوشیدن آب کافی، پوشیدن لباس مناسب و استفاده از وسایل محافظ در برابر آفتاب، می توان از گرمازدگی جلوگیری و سلامت حجاج را حفظ کرد.

- در ایام حج، با رعایت نکاتی همچون نوشیدن آب کافی، پوشیدن لباس مناسب و استفاده از وسایل محافظ در برابر آفتاب، می توان از گرمازدگی جلوگیری و سلامت حجاج را حفظ کرد.

به گزارش خبرگزاری مهر ، به نقل از هلال احمر، توجه به گرمای شدید عربستان در ایام حج، خطر گرمازدگی برای حجاج عزیز به ویژه در ساعات اوج گرما افزایش می یابد.

در این شرایط، رعایت نکات ضروری برای حفظ سلامتی و پیشگیری از گرمازدگی اهمیت زیادی دارد.

در ابتدا، حجاج باید نوشیدن آب کافی را در دستور کار خود قرار دهند.

روزانه حداقل 8 تا 10 لیوان آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی ندارید.

همچنین، از نوشیدنی های کافیین دار یا شیرین مانند نوشابه ها پرهیز کنید؛ زیرا این نوشیدنی ها می توانند بدن را بیشتر دچار کمبود آب کنند.

در قدم بعدی، پوشیدن لباس های مناسب یکی از مهم ترین اقدامات است.

لباس های نخی، سبک، گشاد و به رنگ روشن بهترین گزینه برای مقابله با گرمای شدید است.

حجاج باید از پوشیدن لباس های تیره و تنگ خودداری کنند، زیرا این لباس ها گرما را جذب کرده و ممکن است خطر گرمازدگی را افزایش دهند.