4 ورزش مغزی برای تقویت حافظه و تمرکز

در عصر دیجیتال که اطلاعات با سرعت سرسام آوری به سمت ما سرازیر می شوند، حفظ حافظه قوی و تمرکز عمیق به چالشی روزمره تبدیل شده است.

استرس، حواس پرتی های مداوم و وابستگی به فناوری می توانند عملکرد شناختی مغز را تضعیف کنند.

- به گزارش جماران، خوشبختانه ورزش های مغزی، یا تمرینات شناختی هدفمند، می توانند مانند تمرینات بدنی، مغز را تقویت کرده و انعطاف پذیری آن را افزایش دهند.

این فعالیت ها با تحریک نورون ها، ارتباطات عصبی جدید ایجاد می کنند و نوروپلاستیسیتی (قابلیت بازسازی مغز) را بهبود می بخشند.

خبرآنلاین نوشت؛ پژوهش ها نشان می دهند افرادی که به طور منظم مغز خود را تمرین می دهند، در آزمون های حافظه و توجه تا 20 درصد عملکرد بهتری دارند.

این تمرینات نه تنها برای جوانان، بلکه برای بزرگسالان و سالمندان نیز مفیدند و می توانند خطر زوال شناختی را کاهش دهند.

تمرینات مغزی چطور به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کنند؟ ورزش های مغزی با به چالش کشیدن مغز، توانایی های شناختی را تقویت می کنند.

دلایل اصلی اثربخشی آن ها عبارت اند از: ایجاد مسیرهای عصبی جدید: فعالیت هایی مانند حل پازل یا یادگیری مهارت، نورون ها را فعال کرده و ارتباطات مغزی را گسترش می دهند.