کدام ورزش روند پیری مغز را نزولی می کند؟

زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، - ایسنا/خراسان رضوی زندگی مدرن باعث شده است که اکثر ما در تکاپو باشیم اما کمتر ورزش کنیم و در حالی که به تمرکز بر صفحه نمایش ها، جلسات و کارهای روزمره مشغول هستیم، اما بدن هایمان کم تحرک شده و مغزهایمان نیز ممکن است عملکرد مشابه داشته باشند.

محققان در سال های اخیر، بررسی کرده اند که چگونه تغییرات کوچک در حرکت روزانه می تواند تغییرات بزرگی در سلامت کلی ایجاد کند و اکنون، شواهدی ارائه شده که حتی فعالیت بدنی متوسط نیز ممکن است از مغز ما محافظت کند.

این ایده که تناسب اندام و سلامت شناختی عمیقا به هم مرتبط هستند، چیز جدیدی نیست، اما اینکه چقدر تلاش کمّی برای آشکار کردن این مزایا لازم است، ممکن است شما را شگفت زده کند.

این مفهوم در نروژ، به کمک گروهی از محققان که با رویکردی تازه به ورزش خبرساز شدند، توجه همگان را به خود جلب کرده است.

نتایج تحقیق آنان نشان می دهد که حتی دوره های کوتاه ورزش با شدت بالا نیز می تواند بر سلامت مغز تاثیر مثبت بگذارد.

ورزش نه فقط برای قلب، بلکه برای مغز نیز مهم است و به نظر می رسد، فعالیت بدنی یکی از امیدوارکننده ترین اقداماتی است که برای جلوگیری از زوال شناختی �