تغذیه سالم در سفر حج سلامت جسمی زائران را تضمین می کند

سرپرست بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان، با بیان اینکه سفرهای زیارتی مانند حج، با وجود جنبه های معنوی والا، چالش های جسمانی و بهداشتی متعددی به همراه دارد، - ایسنا/زنجان سرپرست بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان، با بیان اینکه سفرهای زیارتی مانند حج، با وجود جنبه های معنوی والا، چالش های جسمانی و بهداشتی متعددی به همراه دارد، تاکید کرد: تغذیه سالم در این سفرها نه تنها سلامت جسمی زائران را تضمین میکند، بلکه زمینه ساز انجام بهتر مناسک عبادی است.

سعیده محمدی در گفت وگو با خبرنگار ایسنا در زنجان، به چالش های تغذیه در سفر حج اشاره کرده و گفت: یبوست و کمبود فیبر یکی از چالش های حجاج است که ناشی از کاهش مصرف سبزیجات و نان های سبوس دار به دلیل تغییر رژیم غذایی، همراه با کم تحرکی و کم آبی که خطر یبوست را افزایش می دهد.

مصرف موز نارس نیز این مشکل را تشدید می کند که راهکار آن نوشیدن حداقل 3 لیتر آب روزانه (با افزایش در صورت تعریق شدید)، مصرف خیسانده آلو و انجیر قبل از خواب و استفاده از میوه های پرآب مانند هندوانه و پرتقال است.

وی افزود: دومین چالش گرمازدگی و کم آبی است دمای بالا و فعالیت فیزیکی سنگین در حج، منجر به تعریق شدید و از دست رفتن الکترولیت ها(سدیم، پتاسیم، منیزیم) می شود.