راهکاری برای کاهش التهاب در بدن

فیبر نقش مهمی در سلامت روده دارد و باکتری های مفید روده را تقویت می کند.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میکروبیوم سالم روده با سطح پایین التهاب مرتبط است، - فیبر نقش مهمی در سلامت روده دارد و باکتری های مفید روده را تقویت می کند.

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد میکروبیوم سالم روده با سطح پایین التهاب مرتبط است، بنابراین کاملا منطقی است که پروتیین های گیاهی و سایر منابع فیبر نیز با سطح پایین سی آرپی مرتبط باشند.

التهاب واکنش بدن به آسیب یا عفونت است.

برای مثال وقتی مچ پا پیچ می خورد, متورم می شود زیرا بدن برای بهبودی اش ترکیباتی آزاد می کند تا آن را تسکین بخشد.

به گزارش ایسنا، بدن در واکنش به بسیاری از بیماری ها همین فرایند را دنبال می کند.

اما با آنکه التهاب بخش ضروری فرایند بهبودی است، هرگاه مزمن شود خطر ابتلا به بیماری هایی مانند بیماری قلبی، سرطان، دیابت و سندروم متابولیک را افزایش می دهد.

بسیاری از عوامل از جمله استرس و رژیم غذایی نیز ممکن است التهاب مزمن را به دنبال داشته باشند.

متخصصان انگلیسی ارتباط رژیم غذایی به خصوص منابع پروتیینی و فیبر را با التهاب بررسی کردند.

نتایج پژوهش آن ها در آوریل 2025 در مجله مواد غذایی (Nutrients) منتشر شد.