ذهن خود را ورزیده کنید/ 4 ورزش مغزی برای تقویت حافظه و تمرکز

مطالعات نشان میدهند افرادی که بهطور منظم ذهن خود را تمرین میدهند، تا 20٪ عملکرد بهتری در تستهای حافظه و توجه دارند.

این مزایا نهتنها برای جوانان، - ذهن خود را ورزیده کنید/ 4 ورزش مغزی برای تقویت حافظه و تمرکز مطالعات نشان میدهند افرادی که بهطور منظم ذهن خود را تمرین میدهند، تا 20٪ عملکرد بهتری در تستهای حافظه و توجه دارند.

این مزایا نهتنها برای جوانان، بلکه برای سالمندان نیز مؤثر است و حتی میتواند از زوال شناختی پیشگیری کند.

در دنیای امروز که حجم انبوهی از دادهها بهصورت لحظهای به سمت ما هجوم میآورند، حفظ تمرکز و تقویت حافظه به یکی از دغدغه های اصلی تبدیل شده است.

عوامل مختلفی مانند استرس، محرکهای محیطی و استفاده بیشازحد از فناوری میتوانند بهتدریج تواناییهای شناختی ما را تحت تأثیر قرار دهند.

اما خبر خوب این است که تمرینات مغزی، دقیقاً مانند ورزشهای بدنی، میتوانند عملکرد شناختی را ارتقا دهند.

این تمرینها با تحریک سلولهای عصبی، ارتباطات جدیدی در مغز ایجاد میکنند و انعطافپذیری عصبی (نوروپلاستیسیتی) را بهبود میبخشند.

مطالعات نشان میدهند افرادی که بهطور منظم ذهن خود را تمرین میدهند، تا 20٪ عملکرد بهتری در تستهای حافظه و توجه دارند.