آیا زمان تمرینات ورزشی تاثیری بر سلامت قلب دارد؟

مطابق پژوهش های پیشین، هرچند شب زنده داران از سحرخیزان باهوش ترند اما خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب و مرض قند در آن ها بیشتر است.

نتایج اخیر نشان می دهد که فرد چه شب زنده دار باشد چه سحرخیز، - مطابق پژوهش های پیشین، هرچند شب زنده داران از سحرخیزان باهوش ترند اما خطر ابتلا به افسردگی و اضطراب و مرض قند در آن ها بیشتر است.

نتایج اخیر نشان می دهد که فرد چه شب زنده دار باشد چه سحرخیز، تنظیم ساعت ورزش با ساعت زیستی بدن یا ساعت فعالیت بدنی  برای قلب مفید است.

هرچند هنوز هم یافته های متناقضی در این زمینه وجود دارد.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که صبح زود یا پیش از ظهر ورزش می کنند به ترتیب 11 و 16 درصد کمتر از کسانی که بعدازظهرها ورزش می کنند با خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مواجه اند.

به گزارش ایسنا، بدیهی است ورزش کردن و فعالیت بدنی به طور کلی برای قلب مفید است، به خصوص وقتی ترکیبی از حرکات قدرتی و هوازی باشد.

اما مطالعه گسترده ای که اخیرا روی بیش از 85 هزار بزرگسال انجام شده است، نشان می دهد که نه تنها تمرینات ورزشی که زمان انجام آنها نیز اهمیت بسیار دارد.

متخصصان در این مطالعه به طور مشخص ورزش در ساعات 8 تا 11 صبح را بررسی کردند که دست کم برای سلامت قلب بهترین زمان تمرینات ورزشی است.