مصرف مولتی ویتامین ضروری است؟

در دنیایی پرمشغله که بسیاری از افراد فرصت کافی برای داشتن رژیم غذایی متنوع و کامل را ندارند، استفاده از مکمل های غذایی، به ویژه مولتی ویتامین ها، - به گزارش جماران،آیا مصرف مولتی ویتامین واقعاً مفید است یا تنها تبلیغات تجاری ما را به خرید این محصولات ترغیب می کند؟ پاسخ این سوال چندان ساده نیست و به عوامل متعددی بستگی دارد.

همشهری در خبری نوشت:از ترکیب مواد موجود در هر مکمل گرفته تا وضعیت سلامت و نیازهای تغذیه ای هر فرد، همه در تعیین میزان اثربخشی مولتی ویتامین ها نقش دارند.

در این مطلب از همشهری آنلاین قصد داریم به طور کامل و کاربردی، نقش مولتی ویتامین ها را بررسی کنیم، مزایا و معایب آن ها را تحلیل نماییم و ببینیم در چه شرایطی مصرف آن ها توصیه می شود.

اگر می خواهید تصمیم آگاهانه تری در مورد مصرف مکمل ها بگیرید، این مطلب برای شماست.

مولتی ویتامین چیست و چه موادی را شامل می شود؟ مولتی ویتامین ها مکمل های غذایی هستند که ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را در یک قرص، کپسول یا شربت فراهم می کنند.

این محصولات معمولاً با هدف پر کردن شکاف های تغذیه ای در رژیم غذایی طراحی شده اند.

مواد اصلی موجود در اغلب مولتی ویتامین ها: ویتامین های محلول در آب مانند ویتامین C و گروه ویتامین B.