چرا شب زنده دارها مستعد افسردگی هستند؟

شب زنده دارها به دلیل کیفیت پایین خواب، مصرف بیشتر الکل و کمبود آگاهی از لحظه حال، در معرض خطر بالاتر افسردگی قرار دارند.

- مطالعه ای جدید در مجله PLOS One  نشان می دهد که شب زنده دارها (افراد فعال در شب) به دلیل کیفیت پایین خواب، مصرف بیشتر الکل و کمبود آگاهی از لحظه حال، در معرض خطر بالاتر افسردگی قرار دارند.

 به گزارش تابناک به نقل از healthday، این یافته ها بر اساس نظرسنجی از 546 دانشجوی دانشگاه ساری (Surrey) در انگلستان به دست آمده است.

  عوامل کلیدی در افزایش خطر 1.

 کیفیت نامطلوب خواب: شب بیدارها معمولاً خواب کمتری می بینند و با خستگی روزانه مواجهند.

این وضعیت، تمرکز و آگاهی از لحظه حال را کاهش می دهد.

2.

 مصرف الکل: الکل به عنوان یک عامل میانجی در ارتباط بین سبک زندگی شبانه و افسردگی شناخته شده است.

شب بیدارها  تمایل بیشتری به مصرف الکل دارند.

3.

 آگاهی از لحظه حال: شب زنده دارها کمتر در زمان حال زندگی می کنند و به جای تمرکز بر اقدامات آگاهانه، به صورت خودکار عمل می کنند.

این عدم آگاهی با افسردگی مرتبط است.

  آگاهی از لحظه حال: کلید پیشگیری مطالعه نشان می دهد که  عمل با آگاهی  (متمرکز بودن بر اقدامات و لحظه حال) به عنوان یک عامل حفاظتی عمل می کند.