نقش منیزیم در کاهش استرس

منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی در بدن انسان است که نقش های متعددی دارد.

از تقویت استخوان ها و دندان ها گرفته تا تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها، - ایسنا/فارس منیزیم یکی از مواد معدنی حیاتی در بدن انسان است که نقش های متعددی دارد.

از تقویت استخوان ها و دندان ها گرفته تا تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها، این عنصر معدنی ویژگی های فراوانی دارد که برای بدن ضروری است.

یکی از نقش های مهم منیزیم، اثرگذاری آن در کاهش استرس و اضطراب است که در این مجال مطلبی را به نقل از الهه عباسی، کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی، دانشگاه علوم پزشکی شیراز که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می خوانیم.

منیزیم برای عملکرد بهینه سیستم عصبی ضروری است.

این ماده معدنی به عنوان یک عامل پایدارکننده غشای سلولی عمل می کند و می تواند تعادل الکترولیت ها را تنظیم کند.

در شرایط استرس، سیستم عصبی شروع به فعالیت بیش از اندازه می کند که منجر به ترشح هورمون های استرس مثل کورتیزول می شود.

منیزیم به تنظیم این فعالیت های نورونی کمک کرده، عملکرد طبیعی سیستم را حفظ کرده و از تحریک بیش از حد اعصاب جلوگیری می کند.

این تأثیر باعث احساس آرامش بیشتر و بهبود حالت روحی می شود.