ویتامین زنانه چیست و چه فایده ای دارد؟

ویتامین E «ویتامین زنانه» نامیده می شود و از پیری زودرس محافظت می کند.

- ویتامین E ویتامین زنانه نامیده می شود و از پیری زودرس محافظت می کند.

 اولگا چونتونوا متخصص تغذیه در روسیه در مقاله ای می نویسد که ویتامین E یک ویتامین زنانه نامیده می شود، از پیری زودرس محافظت می کند.

به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، اولگا چونتونوا، متخصص تغذیه در مقاله ای به این نکته اشاره می کند که چرا ویتامین E را زنانه می نامند و چگونه می توان کمبود آن را در بدن جبران کرد.

این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: ویتامین E در واقع اغلب ویتامین زنانه نامیده می شود.

این ویتامین از بدن در برابر پیری زودرس محافظت می کند و به تولد نوزادی سالم کمک می کند.

کمبود ویتامین E منجر به اختلال در عملکرد تولید مثل می شود.

وی افزود: مشکلات اصلی کمبود این ویتامین موجب دیستروفی عضلانی و همچنین اختلال در هماهنگی حرکات و مهمتر از همه، بدتر شدن بینایی است.

پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد، مو کدر می شود و شروع به شکستن می کند.

این ویتامین خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و از بافت های بدن در مقابل آثار مخرب رادیکال آزاد برخی از ترکیب های شیمیایی محافظت می کند.

این متخصص تغذیه غذاهای حاوی ویتامین E را بادام، کلم بروکلی، ماهی قزل آلا، فلفل دلمه ای، روغن جوانه گندم، آووکادو ب