این 4 اشتباه کل روزتان را خراب می کند

چهار اشتباهی که ممکن است یک روز کسل کننده را برایتان رقم بزند، چیست؟ - چهار اشتباهی که ممکن است یک روز کسل کننده را برایتان رقم بزند، چیست؟ به گزارش ایسنا، خبرآنلاین نوشت: اغلب افراد پس از بیدار شدن از خواب ناخواسته اشتباهاتی را مرتکب می شوند که تمام روز آنها را خراب می کنند.

این اشتباهات موجب می شوند که حال فرد در طول روز تحت تاثیر قرار گرفته و معمولا این افراد روز خوبی را سپری نمی کنند.

با آگاهی از این اشتباهات و در نتیجه جبران آنها می توانید روز خوبی را برای خودتان رقم بزنید: 1 - خودداری از قرار گرفتن در معرض نور خورشید وقتی از خواب بیدار می شوید و در معرض نور آفتاب قرار نمی گیرید یک روز کسل کننده را پیش رو خواهید داشت.

یک بررسی انجام شده در دانشگاه فینبورگ آمریکا نشان داد که در واقع از دست دادن نور خورشید در هنگام صبح شاخص توده بدنی را بالا می برد.

در واقع افرادی که بعد از ظهر در مقابل تابش نور خورشید قرار می گیرند شاخص توده بدنی آنها نسبت به کسانی که صبح در معرض این نور قرار می گیرند افزایش می یابد و در نتیجه بیشتر با چاقی و عوارض ناشی از آن دست به گریبان هستند.

در واقع قرار گرفتن 20 تا 30 دقیقه در معرض نور خورشید در هنگام صبح به افزایش سطح انرژی و تنظیم فعالیت بدن، افزایش اشتها و نیز تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می کند.