سه ماده غذایی مهم برای کاهش وزن

افراد برای کاهش وزن سراغ میوه ها و سبزیجات می روند.

مصرف این مواد، علاوه بر فوایدی که برای سلامت دارد در کاهش وزن نیز موثر است.

- به گزارش تابناک به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان جوان، آنیکا گدارت متخصص تغذیه گفت: خوردن برخی میوه ها و سبزیجات در کاهش وزن به افراد کمک می کند و احساس سیری طولانی تری به همراه می آورد.

به گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در ایالات متحده، 41 درصد آمریکایی ها به چاقی دچارند.

چاقی ممکن است به بیماری های مزمنی نظیر دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و عروقی و برخی از انواع سرطان ها بینجامد.

گدارت و همکارانش چهار گروه از سبزیجات و میوه ها را در مقابله با توده های چربی بدن مؤثر می دانند.

کرفس با این سبزی کم کالری می توان وزن را کنترل کرد.

گدرات می گوید: در فهرست من از میوه ها و سبزیجات مناسب برای کاهش وزن، کرفس شماره یک است.

کرفس اغلب به دلیل تاثیر کالری سوزی پیشنهاد می شود، به این دلیل که بدن برای هضم آن بیش از کالری که در خود کرفس موجود است کالری می سوزاند.

همچنین آنتی اکسیدان های موجود در کرفس التهاب را از بین می برند.

سیب به گزارش ایندیپندنت، سیب مقدار بسیار زیادی فیبر دارد و برای مدت طولانی تری احساس سیری می دهد و به این ترتیب در کنترل اشتها و وزن موثر است.