صحبت کردن با خودتان فوایدی دارد که بهتر است بدانید

صحبت کردن با خود برخلاف تصور برخی افراد، نه تنها نشانه دیوانگی نیست، بلکه یک ابزار روانشناختی مؤثر برای بهبود عملکرد ذهنی و عاطفی است.

- تحقیقات نشان داده اند که عادت صحبت کردن با خود می تواند مزایای قابل توجهی چون تقویت انگیزه و اعتمادبه نفس، کنترل احساسات و کاهش استرس، بهبود حل مسئله و تصمیم گیری، داشته باشد.

  صحبت کردن با خود برخلاف تصور برخی افراد، نه تنها نشانه دیوانگی نیست، بلکه یک ابزار روانشناختی مؤثر برای بهبود عملکرد ذهنی و عاطفی است.

  تحقیقات نشان داده اند که این عادت میتواند مزایای قابل توجهی داشته باشد، از جمله:   1.

تقویت انگیزه و اعتمادبه نفس صحبت کردن با خود به روش مثبت (مثلاً استفاده از ضمیر دوم یا سوم شخص مانند تو میتوانی این کار را انجام دهی ) میتواند انگیزه و آمادگی ذهنی را افزایش دهد.

این روش به ویژه در موقعیت های چالشبرانگیز، مانند مصاحبه های کاری یا سخنرانیها، مفید است و به جای ترسیدن از شکست، به شما کمک میکند روی موفقیت تمرکز کنید.

  2.

کنترل احساسات و کاهش استرس زمانی که تحت فشار هستید، گفت و گو با خود میتواند مانند یک مکانیسم آرامشبخش عمل کند.

با فاصله گرفتن از احساسات منفی (مثلاً با پرسیدن چرا او اینقدر عصبی است؟ به جای چرا من اینقدر عصبیام؟ )، میتوانید موقعیت را منطقیتر تحلیل کنید و از واکن