کدام یک به بازیابی عضلات کمک می کند؛ دوش آب گرم یا حمام یخ؟!

بحث درباره دوش آب گرم در مقابل حمام یخ برای ریکاوری عضلات، در فضای مجازی به شدت داغ شده است.

- کدام یک به بازیابی عضلات کمک می کند؛ دوش آب گرم یا حمام یخ؟! بحث درباره دوش آب گرم در مقابل حمام یخ برای ریکاوری عضلات، در فضای مجازی به شدت داغ شده است.

رخی اینفلوئنسرهای حوزه ی تناسب اندام به شدت طرفدار شیرجه در آب های یخ زده هستند، در حالی که عده ای دیگر به بخار و گرمای مطبوع دوش های داغ وفادار مانده اند.

اما آیا علم نیز از حمام یخ حمایت می کند یا این هم تنها یکی دیگر از ترندهای زودگذر در دنیای سلامت است؟ به گزارش انتخاب به نقل از انلی مای هلث؛ در حالی که سرما درمانی به خاطر کاهش التهاب مورد تحسین قرار می گیرد، تحقیقات نوظهور و متخصصان نشان می دهند که این روش لزوماً راه حل جادویی برای ترمیم عضلات نیست.

در واقع، انتخاب نادرست ممکن است روند ریکاوری را کند کرده یا حتی برای سلامت خطرناک باشد.

در ادامه، تفاوت های این دو روش بررسی شده و یک متخصص به ما می گوید کدام روش برای بازیابی عضلات مناسب تر است.

چرا حمام یخ ممکن است روند ریکاوری عضلات را مختل کند؟ ریکاوری عضلات به جریان خون، انتقال مواد مغذی و ترمیم بافتی بستگی دارد.

دوش آب گرم و حمام یخ عملکردی کاملاً متضاد دارند: یکی رگ های خونی را منبسط و دیگری آن ها را منقبض می کند.