با این راهکار ساده فشار خون را کاهش دهید

تجزیه وتحلیل داده های تلفیقی از نتایج تحقیقات موجود نشان می دهد که روش های آرام سازی ممکن است به کاهش فشار خون بالا حداقل در کوتاه مدت کمک کنند، - ایسنا/خراسان رضوی تجزیه وتحلیل داده های تلفیقی از نتایج تحقیقات موجود نشان می دهد که روش های آرام سازی ممکن است به کاهش فشار خون بالا حداقل در کوتاه مدت کمک کنند، اما اثرات طولانی مدت آن مشخص نیست.

به گفته محققان، فشار خون بالا حدود یک سوم افراد 30 تا 79 ساله را تحت تاثیر قرار می دهد و یکی از علل اصلی مرگ ومیر در زنان و مردان است.

در حالی که داروها برای درمان این بیماری در دسترس هستند، پایبندی به آنها ضعیف است و باعث ایجاد علاقه به رویکردهای جایگزین، مانند روش های آرام سازی، برای کاهش یکی از عوامل خطرزای اصلی پرفشار خونی، سطوح استرس بالا می شود اما روشن نیست، کدام یک از این روش ها که می تواند شامل کنترل تنفس، تمرکز حواس، یوگا، تای چی و بازخورد زیستی و سایر روش ها باشد، موثرتر واقع خواهد شد.

محققان برای استناد به شواهد، پایگاه های داده تحقیقاتی را بررسی کردند تا تحقیقاتی را که تا فوریه 2024 به زبان انگلیسی منتشر شده بود تجزیه وتحلیل کنند و به تاثیر بالقوه روش های آرام سازی بر پرفشار خونی (140/90 میلی متر جیوه و بالاتر) و فشار خون بالا (120/80 میلی متر جیوه و بالاتر) بپردازند.