چه صبحانه ای برای رشد قد مفید است؟

 شاید این موضوع تعجب برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای رشد قد محسوب می شود.

در ادامه دلایل آن را خواهیم گفت.

-  شاید این موضوع تعجب برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای رشد قد محسوب می شود.

در ادامه دلایل آن را خواهیم گفت.

به گزارش بازرگانیخبرگزاری مهر ، شاید این موضوع تعجب برانگیز باشد، اما صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی برای رشد قد محسوب می شود.

چرا؟ زیرا بدن پس از یک خواب شبانه طولانی، وارد فاز ترمیم و بازسازی می شود و این زمان، طلایی ترین فرصت برای جذب مواد مغذی مؤثر بر رشد است.

چه بخوریم؟ چه نخوریم و چگونه این وعده را به یک منبع سوخت کامل برای رشد قد تبدیل کنیم؟ پروتیین، طلای رشد پروتیین با کیفیت بالا، نقش کلیدی در تولید هورمون رشد و ساخت بافت های استخوانی دارد.

بدون دریافت کافی پروتیین، رشد قد به شدت مختل خواهد شد.

اولین ماده ضروری در وعده صبحانه، پروتیین با کیفیت است.

رشد قد بدون دریافت کافی پروتیین تقریباً امکان پذیر نیست.

هورمون رشد (GH) و فرآیند ساخت استخوان ها به طور مستقیم به آمینواسیدهای موجود در پروتیین وابسته اند چه موادی بخوریم؟ تخم مرغ: یکی از بهترین منابع پروتیین است.