چگونه کودکان را به خوردن میوه علاقه مند کنیم؟

ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات با روش های ساده و خلاقانه، می تواند عادات غذایی سالم را از سنین پایین در آنها نهادینه کند.

- متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: ترغیب کودکان به خوردن میوه و سبزیجات با روش های ساده و خلاقانه، می تواند عادات غذایی سالم را از سنین پایین در آنها نهادینه کند.

سمیه فتاحی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با خبرنگارخبرگزاری مهر گفت: اولین مسئله این است که عادات غذایی کودکان باید در سنین کم شکل بگیرد و بسیاری از کودکانی که علاقه ای به خوردن میوه و سبزیجات ندارند، ممکن است تحت تأثیر عادات غذایی خانواده و محیط قرار بگیرند، اگر والدین خود میوه و سبزیجات مصرف نکنند، این رفتار به فرزندان منتقل نمی شود.

وی افزود: همچنین ممکن است کودکان در سنین مختلف علاقه ای به میوه ها نداشته باشند و در این صورت، ریشه یابی این موضوع و بررسی علل آن اهمیت دارد.

یکی از روش های مؤثر برای ترغیب کودکان به خوردن میوه ها، مشارکت دادن آن ها در فرآیند خرید و آماده سازی مواد غذایی است.

این کار باعث می شود که کودک به مواد غذایی بیشتر آشنا شده و احساس کند که در انتخاب و تهیه غذا نقش دارد.

استفاده از میوه ها در غذاهای دیگر برای تشویق کودکان فتاحی ادامه داد: استفاده از بازی ها و فعالیت های جذاب نیز می تواند برای کودکان مفید باشد؛ برا