هفت ماده غذایی که هر چقدر بخورید چاق نمی شوید

اگر تصمیم به لاغر شدن و کاهش وزن گرفته اید و از وضعیت فعلی خود راضی نیستید با مصرف برخی مواد غذایی به سادگی می توانید از شر چربی های سمج بدنتان خلاص شوید.

- به گزارش جماران ؛ به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ برخی از مواد غذایی به دلیل ترکیب خاص خود می توانند نقش یک رژیم غذایی طبیعی را ایفا کنند.

خبرآنلاین نوشت؛ کارشناسان لیستی از غذاهای کم کالری را به افرادی که خواهان لاغری هستند، توصیه می کنند که می توانند در طول روز به میزان زیاد بخورند بدون اینکه نگران چاقی باشند.

کرفس تقریبا 95 درصد از کرفس را آب تشکیل می دهد.

البته این بدان معنا نیست که کرفس مزایای بهداشتی قابل توجهی ندارد.

کرفس حاوی پتاسیم، فولات، فیبر است و 30 درصد از میزان نیاز روزانه به ویتامین کا را برطرف می کند.

مصرف کرفس در یک وعده 6 کالری دارد.

فلفل دلمه ای می توانید داخل فلفل دلمه ای را خالی کرده و آن را با گوشت بدون چربی پر کنید و به عنوان یک وعده غذایی آن را به مصرف برسانید.

کلم پیچ یک فنجان کلم خام 33 کالری دارد و شامل سه گرم پروتیین و دو و نیم گرم فیبر در هر وعده است.

کلم پیچ یکی از معدود غذاهایی است که مانند ماهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد.

کلم بروکلی این سبزی فوق العاده، منبع سولفورافان است و به از بین بردن مواد شیمیایی سرطان زا در بدن کمک می کند و یک وعده بخار پز آن تقریبا