چگونه نفخ شکم را کنترل کنیم؟

مشکلات معده و روده برای بسیاری پیش می آید که به نوعی بدترین آن ها را میتوانیم نفخ معده به حساب اوریم.

این مشکل می تواند در پی خود تبعات و بیماری هایی نیز داشته باشد.

- به گزارش جماران؛ به نقل از باشگاه خبرنگاران، باد شکم و بالا آمدن آن نشانه های نفخ وحستناک است.

افرادی که به این مشکل دچار می شوند همیشه حالت بدی در شکم خودشان احساس می کنند.

این افراد به دنبال مکانی هستند تا به نوعی باد شکم خود را خالی کنند ولی هیچوقت این باد تمامی ندارد.

مراجعه به پزشک در شرایط خاص به این افراد پیشنهاد می شود اما اگر باد معده شما به تازگی آغاز شده است و امان شما را بریده پس در ادامه با راهکارهای ما همراه باشید: ** بعد از وعده غذا حداقل 10 دقیقه پیاده روی داشته باشید.

بسیاری پس از آنکه از پای سفره بلند می شوند سریع پشت میز کار می نشینند یا شروع به تماشای تلویزیون می کنند اما 10 دقیقه پیاده روی در خانه می تواند باد غذا را کاملا از بین ببرد.

** تند غذا خوردن را فراموش کنید.

سریع خوردن غذا و فرو بردن خوراکی ها بدون توجه به عملی که انجام می دهید باعث می شود تا هوای زیادی وارد روده شما گردد.

جمع شدن هوا سبب به وجود آمدن باد و نفخ خواهد شد.

** راه دیگر از بین بدن باد خوراکی های مختلف نوشیدن چای و دمنوش های گیاهی است.