چرا در فصل بهار خواب آلود می شویم؟

خستگی و خواب آلودگی در فصل بهار ناشی از تغییرات طبیعی بدن به دلیل افزایش نور خورشید و دمای هوا است، اما با آگاهی از دلایل این حالت و رعایت نکات ساده می توان انرژی و نشاط روزانه را حفظ کرد.

- به گزارش تابناک ، در فصل بهار، بسیاری از افراد صبح ها با احساس خواب آلودگی بیشتری مواجه می شوند.

این موضوع ناشی از تغییرات طبیعی بدن در پاسخ به گرم تر شدن هوا و تغییر در زمان طلوع آفتاب است.

  بدن انسان در فصل زمستان به علت کوتاه تر شدن روزها، ترشح هورمون ملاتونین که موجب خواب عمیق می شود، را افزایش می دهد و کاهش ترشح سروتونین یا همان هورمون شادی را تجربه می کند.

اما با شروع فصل بهار، شدت نور و مدت زمان روشن بودن روز افزایش می یابد و بدن نیازمند تطابق با این شرایط جدید است.

این تغییرات شامل افزایش دمای بدن، گشاد شدن رگ های خونی و افزایش فشار خون می شوند.

این موارد ممکن است باعث خستگی بهاری شوند؛ وضعیتی که به عنوان تدریجی ترین مرحله سازگاری بدن نام گرفته است و سبب احساس ضعف، کاهش انگیزه و خواب آلودگی می شود.

شاخص های دیگر مؤثر بر خستگی بهاری تغییر طول روز: در فصل بهار با بلندتر شدن روزها، سازگاری بدن با تنظیم چرخه جدید خواب و بیداری به زمان نیاز دارد.