روزه داران، اصول تغذیه سالم را رعایت کنند

تغذیه صحیح در ماه رمضان  نقش به سزایی در حفظ سلامت روزه داران  دارد، بنابراین مواد غذایی مصرفی در هنگام سحر و افطار  باید از گروه های مختلف شامل سبزیجات، - ایسنا/اصفهان یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: تغذیه صحیح در ماه رمضان  نقش به سزایی در حفظ سلامت روزه داران  دارد، بنابراین مواد غذایی مصرفی در هنگام سحر و افطار  باید از گروه های مختلف شامل سبزیجات، میوه ها، نان و غلات و فرآورده های پروتیینی تشکیل شود.

تغذیه سالم در ماه رمضان، یکی از موارد مهمی است که باید مورد توجه روزه داران قرار گیرد تا از مشکلات جسمی و روانی آنها جلوگیری شود.

در غیر این صورت ممکن است عوارضی حاصل شود که مانع از روزه گرفتن شود.

محسن تقی زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: مصرف میوه ها و سبزیجات باید در سبد غذایی ماه رمضان اضافه شود و برخی گروه های غذایی مانند نان، غلات و چربی ها کاهش پیدا کند.

وی با اشاره به تغییرات فصلی و کوتاه شدن روزها، افزود: این تغییرات می تواند به روزه داران کمک کند تا راحت تر روزه بگیرند و از مزایای معنوی این فریضه الهی بهره مند شوند.

این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی کاشان بیان کرد: به روزه داران سفارش می کنیم که با یک لیوان آب گرم یا چای کم رنگ و چند دانه خرما افطار کنند و از مصرف شیرینی های پرچرب مانند زولبیا و بامیه به علت