میوه های ضد یبوست را بشناسید

کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است.

عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، - کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است.

عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی داروها و مکمل ها.

خوشبختانه، از طریق تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی می توان مشکل یبوست را برطرف کرد.

گنجاندن برخی میوه ها در برنامه غذایی روزانه می تواند به بهبود عملکرد روده و رفع یبوست کمک کند.

به گزارش خبرآنلاین، کمبود فیبر و مایعات در رژیم غذایی دو عامل مهم در ایجاد یبوست است.

عوامل دیگر نیز می توانند در ایجاد یبوست نقش داشته باشند؛ از جمله: ورزش نکردن، کم تحرکی، اجتناب از اجابت مزاج و مصرف برخی داروها و مکمل ها.

بهترین میوه برای درمان یبوست 1.

 گلابی گلابی حاوی فیبر نامحلول و محلول است که هر دو برای فعال نگه داشتن روده و عملکرد خوب آن مهم هستند.

گلابی علاوه بر دارا بودن فیبر، به دلیل محتوای فروکتوز بالاتر و وجود سوربیتول، یک ملین طبیعی است.

سوربیتول یک الکل قندی است که به خوبی جذب نمی شود، آب را به روده بزرگ می کشد و مدفوع را نرم می کند.