متخصص تغذیه: در وعده سحری یک وعده صبحانه کامل مصرف کنید

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: بهتر است در وعده ی افطار از مواد غذایی مانند شیر یا آب ولرم به همراه شیرینی های طبیعی مانند خرما و کشمش استفاده شود.

- عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی اهواز بیان کرد: بهتر است در وعده ی افطار از مواد غذایی مانند شیر یا آب ولرم به همراه شیرینی های طبیعی مانند خرما و کشمش استفاده شود.

همچنین، می توان از غذاهایی مانند آش، شیر برنج یا چند لقمه نان و پنیر نیز بهره برد.

یک متخصص تغذیه گفت: روزه داران در سحر یک صبحانه کامل شامل غلات، لبنیات یا پروتیین هایی مانند تخم مرغ مصرف کنند.

  به گزارش مهر به نقل از وبدا، آناهیتا منصوری متخصص تغذیه و عضو دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با بیان اینکه بهتر است فاصله ای بین افطار و شام در حدود 1 تا 2 ساعت وجود داشته باشد و یک میان وعده در پایان شب نیز در نظر گرفته شود، افزود: برای حفظ آب بدن در طول روز، حتماً در وعده سحری میوه ها و سبزیجات آبدار مصرف شود.

  وی ادامه داد: از مصرف مایعات زیاد در وعده سحر خودداری کنید، زیرا این مایعات می توانند باعث رقیق شدن آنزیم های گوارشی و مشکلات گوارشی شوند.

  این متخصص تغذیه تصریح کرد: در وعده سحری از مصرف مواد غذایی فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس به دلیل محتوای نمک بالا که باعث تشنگی می شود، خودداری شود.