چگونه عزت نفس پایین را تشخیص دهیم و آن را تقویت کنیم؟

در این مقاله به بررسی نشانه های عزت نفس پایین، علل شکل گیری آن و راهکارهای مؤثر برای تقویت عزت نفس می پردازیم.

- به گزارش تابناک، عزت نفس یکی از مهم ترین عوامل تأثیرگذار در کیفیت زندگی فردی و اجتماعی است.

بسیاری از مشکلات روحی و روانی ناشی از کمبود عزت نفس است و افرادی که عزت نفس پایینی دارند، معمولاً در روابط بین فردی، محیط کاری و تصمیم گیری های مهم دچار تردید و اضطراب می شوند.

در این مقاله به بررسی نشانه های عزت نفس پایین، علل شکل گیری آن و راهکار های مؤثر برای تقویت عزت نفس می پردازیم.

عزت نفس چیست و چه تفاوتی با اعتماد به نفس دارد؟ بسیاری از افراد عزت نفس و اعتماد به نفس را مترادف یکدیگر می دانند، اما این دو مفهوم تفاوت های اساسی دارند.

عزت نفس به احساس ارزشمندی درونی و پذیرش خود به همان شکلی که هستیم اشاره دارد، در حالی که اعتماد به نفس بیشتر به باور فرد به توانایی هایش در انجام کار ها و موفقیت در زمینه های مختلف مربوط می شود.

به عبارتی، ممکن است فردی در زمینه های خاصی اعتماد به نفس بالایی داشته باشد، اما عزت نفس پایینی را تجربه کند، زیرا خود را به اندازه کافی ارزشمند نمی داند.

نشانه های عزت نفس پایین افرادی که عزت نفس پایینی دارند، معمولاً بیش از حد روی نقاط ضعف خود تمرکز می کنند و به جای دیدن توانایی های خود، بر نواقصش�