روزه داری سالم برای سالمندان با چند نکته تغذیه ای

شرایط روزه داری در سالمندان به دلیل لزوم رعایت رزیم های غذایی ویژه و مصرف منظم برخی داروها با دیگر گروه های سنی متفاوت است و بنابراین متخصصان توصیه می کنند آن ها رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت و از غذاهای کم چرب، - ایسنا/خوزستان شرایط روزه داری در سالمندان به دلیل لزوم رعایت رزیم های غذایی ویژه و مصرف منظم برخی داروها با دیگر گروه های سنی متفاوت است و بنابراین متخصصان توصیه می کنند آن ها رژیم غذایی مخصوص خود را در افطار و سحر رعایت و از غذاهای کم چرب، کم کلسترول، کم نمک و پرفیبر استفاد کنند.

زهرا باقری کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان در گفت وگو با ایسنا با اشاره به شیوه تغذیه سالمندان در روزه داری اظهار کرد: سالمندان روزه دار باید مراقبت بیشتری کنند زیرا کاهش آب بدن و کاهش قند خون ممکن است موجب سرگیجه شود و در نتیجه ممکن است این سرگیجه ها موجب از حال رفتن و افتادن آن ها شود که این مساله، خطرناک است.

وی افزود: افراد مسن برخلاف جوانان، معمولا احساس تشنگی نمی کنند به همین دلیل بیشتر مستعد کم آبی بدن و همچنین ابتلا به یبوست هستند؛ در این ماه، روزه داران سالمند برای پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان به میزان حدود هشت تا 10 لیوان آب و مایعات سالم دیگر، بین افطار تا سحر مصرف کنند.