راز ژاپنی ها برای افزایش تمرکز و کاهش مه مغز

چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت های کوتاه در محیط های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است.

در حالی که در بسیاری از فرهنگ های دیگر خوابیدن معمولاً امری خصوصی تلقی می شود، - به گزارش تابناک، چرت زدن آگاهانه روشی کاربردی برای مدیریت مه مغزی و افزایش وضوح ذهنی است.

چرت های کوتاه در حین انجام کار های روزمره به مقابله با خستگی ذهنی کمک می کنند و درعین حال باعث افزایش بهره وری، خلاقیت و سلامت عمومی می شوند.

به گزارش انلی مای هلث؛ همه ی ما روز هایی را تجربه کرده ایم که ذهنمان مه آلود به نظر می رسد و تمرکز روی هر چیزی دشوار می شود.

ساعت های طولانی کار، استرس یا احساس فشار بیش از حد می تواند باعث ایجاد مه مغزی شود و گذراندن روز را سخت کند.

اما اگر کلید از بین بردن این مه چیزی به سادگی یک چرت کوتاه باشد چه؟ در ژاپن، چرت زدن آگاهانه یک عادت رایج است که در آن افراد حتی در میانه ی روز های شلوغ خود چرت های کوتاهی می زنند.

شاید عجیب به نظر برسد، اما این عادت ساده می تواند راهی برای افزایش تمرکز و احساس شادابی باشد.

بیایید ببینیم چرت زدن آگاهانه چیست و چگونه می تواند به از بین بردن مه مغزی کمک کند.

چرت زدن آگاهانه چیست؟ چرت زدن آگاهانه شامل گرفتن چرت های کوتاه در محیط های عمومی یا اجتماعی، مانند محل کار یا حتی جلسات، است.