روزه داری متناوب؛ کاهش وزن و بهبود سلامت قلب و عروق افراد چاق

دانشمندان تحقیقی پیشگامانه در مورد فواید روزه داری متناوب انجام داده اند و دریافتند، چیزی نخوردن از ساعت 5 بعدازظهر تا ساعت 9 صبح روز بعد (روزه داری زودهنگام) تا حد زیادی به بهبود تنظیم قند خون و کاهش چربی زیر پوستی شکم کمک می کند.

- ایسنا/خراسان رضوی دانشمندان تحقیقی پیشگامانه در مورد فواید روزه داری متناوب انجام داده اند و دریافتند، چیزی نخوردن از ساعت 5 بعدازظهر تا ساعت 9 صبح روز بعد (روزه داری زودهنگام) تا حد زیادی به بهبود تنظیم قند خون و کاهش چربی زیر پوستی شکم کمک می کند.

گروهی از دانشمندان به سرپرستی دانشگاه گرانادا (اسپانیا)، دانشگاه عمومی ناوارا (اسپانیا ) و مراکز آموزش و تحقیقات کسب وکار بین المللی نشان داده اند که روزه داری متناوب (کاهش تعداد ساعات مصرف و افزایش ساعات روزه داری در روز) روشی موثر برای کاهش وزن و بهبود سلامت قلبی عروقی در افراد مبتلا به مشکلات چاقی است.

یافته های آنان نشان می دهد که خوردن آخرین وعده غذایی قبل از ساعت پنج بعدازظهر و سپس نخوردن شام در شب، راهبردی مطمئن و موثر برای کاهش چربی زیر جلدی شکم، یعنی چربی زیر پوست، به ویژه پس از دوره های افراطی خوردن غذا است.

در اسپانیا، شیوع اضافه وزن و چاقی در مردان به 70 درصد و در زنان به 50 درصد می رسد که با اختلالات متابولیکی متعدد مانند دیابت نوع 2 همراه ا�