خواب، طبیعی ترین شکل مراقبت از خود است

اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.

- اگر در حال خواندن این مطلب هستید به احتمال زیاد شبِ گذشته کم خوابیده اید و شاید به همین خاطر چندان سرحال نیستید.

به گزارش ایسنا، کارشناسان می گویند این که هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد، سوال مهمی است که باید در نظر گرفت.

بسیاری از ما یک سوم زندگی خود را در خواب می گذرانیم اما ممکن است به بیشتر یا کمتر از هشت ساعت خواب در یک شبانه روز نیاز داشته باشیم.

به علاوه تعداد ساعات مورد نیاز برای خوابیدن در طول زندگی هر فرد تغییر می کند، به طوری که نوزادان و کودکان به خواب بیشتری نیاز دارند.

در ادامه متخصصان در مورد اینکه هر فرد به چه میزان خواب نیاز دارد و جنسیت چه نقشی در این زمینه ایفا می کند، اطلاعاتی را ارائه کرده اند.

کیفیت و کمیت خواب با وجود اینکه خواب برای سلامتی ما بسیار مهم است، هنوز موضوعات زیادی در مورد آن برای ما یک راز باقی مانده است.

دکتر رافائل پلیو ، متخصص خواب در دانشگاه استنفورد در این باره گفت: دلایل کاملاً مشخص نیست، اما این یک کار ضروری است که همه ما انجام می دهیم.

زمانی که شما می خوابید، اتفاق قابل توجهی رخ می دهد.