کمبود این ویتامین باعث ترک پا می شود

پوست بازتاب سلامت شماست؛ و اگر ویتامین های ضروری مورد نیاز را به اندازه کافی دریافت نکنید، ممکن است باعث کدری، خشکی و پیری زودرس پوست شود.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری، ترک خوردن پاشنه پا برای خیلی از افراد ممکن است پیش بیاید، اما دلایلش شاید در افراد مختلف متفاوت باشد.

مشکل اینجاست که اگر ترک ها به لایه های عمیق تر پوست می رسند، می توانند دردناک و آزاردهنده شوند.

ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان از سلول های شما محافظت می کند و کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشند.

همچنین در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی موثر است.

ویتامین E در رژیم غذایی، از کلاژن در برابر فرآیند های بیولوژیکی مرتبط با پیری پوست و همچنین اثر خشکی بر روی پوست محافظت می کند.

خشکی پوست به نوبه خود می تواند خطر ابتلا به ترک پاشنه پا را افزایش دهد.

منابع غذایی خوب ویتامین E عبارتند از: روغن هایی مانند روغن جوانه گندم، روغن فندق، روغن آفتابگردان و روغن بادام، تخمه آفتابگردان، آجیل هایی مانند بادام، فندق و آجیل کاج، ماهی قزل آلا، آووکادو و انبه.

کمبود ویتامین E در افرادی که اختلالات گوارشی ندارند، مانند بیماری کرون یا فیبروز کیستیک، که هضم یا جذب مناسب چربی را دشوار می کند، نادر است.