آیا همه مکمل های ویتامین ضروری هستند؟

نظرات دانشمندان مختلف در زمینه ضروری بودن مکمل های ویتامین گوناگون است.

برخی از افراد معتقدند که مکمل های ویتامینی برای افراد ضروری به شمار می روند؛ - با این وجود، انجام برخی از اقدامات مانند تغییر رژیم غذایی و برخورداری از سبک زندگی سالم و یا انجام ورزش های منظم، به افراد برای تأمین ویتامین های لازم کمک خواهند کرد.

البته به این نکته نیز باید توجه داشت که مصرف بیش از اندازه ویتامین ها می تواند مشکلات سلامتی را برای افراد ایجاد نماید.

به طور کلی استفاده از مکمل های ویتامین با توجه به نیاز های فردی و عوامل مختلفی همچون سن، عادت های غذایی، وضعیت سلامتی و.

متفاوت خواهد بود.

نقش ویتامین ها در سلامت بدن بر اساس تحلیل های انجام شده توسط هیلیفا ، به طور کلی ویتامین های مختلف، عملکردها و نقش های مختلفی را در بدن اجرا می کنند که برخی از مهم ترین آن ها عبارتند از: *ویتامین آ که یکی از آنتی اکسید های قوی برای بدن به شمار می رود.

همچنین، ویتامین آ در بهبود بینایی، سلامت پوست، سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی نیز نقش دارد.

*ویتامین ب که در فرایند های متابولیسم بدن بسیار تاثیرگذار است.

این ویتامین، دارای انواع مختلفی بوده که عملکرد های مختلفی نظیر حفظ سلامت پوست، سلامت اعصاب، تولید سلول های خونی و غیره را بر عهده دارد.