ویتامین ب12 و میانگین مقدار توصیه شده روزانه بر اساس سن(جدول)

ویتامین ب12 در بسیاری از عملکردهای بدن، از جمله تولید گلبول های قرمز، حفظ سلامت عصبی و در فرآیندهای تولید انرژی نقش دارد.

- علائم کمبود ویتامین ب12 متنوع و غیراختصاصی هستند.

این بدان معناست که امکان دارد علائم این کمبود ویتامین را تجربه کنید، اما تشخیص اینکه آیا آنها ناشی از کمبود ویتامین ب12 هستند یا یک بیماری دیگر دشوار است.

از این رو، حتی اگر علائمی را تجربه می کنید، باید آزمایش های تشخیصی انجام دهید تا پزشک شما بتواند تعیین کند که چه چیزی باعث آنها می شود.

کم خونی (تعداد کم گلبول های قرمز سالم) باعث بسیاری از علائم کمبود ویتامین ب12 می شود.

نوروپاتی محیطی، که اختلال در عملکرد اعصاب خارج از مغز و نخاع است، می تواند ناشی از کمبود ویتامین ب12 باشد و ممکن است منجر به علائم اولیه این بیماری شود.

علائم و اثرات کمبود ویتامین ب12 شامل موارد زیر است: خستگی ناشی از کم خونی احساس بی حسی در دست ها یا پاها به دلیل نوروپاتی محیطی احساس سردی انگشتان دست یا پا به دلیل کم خونی پوست رنگ پریده به دلیل کم خونی ضربان قلب سریع به دلیل کم خونی مه مغزی یا مشکل در تمرکز به دلیل کم خونی ضعف دست ها و پاها به دلیل نوروپاتی محیطی پیشرفته کمبود طولانی مدت ویتامین ب12 می تواند پیامدهای سلامتی دیگری داشته باشد که ممکن است خطر بالاتر از حد متوسط ​​بیماری قل