با این میوه زمستانی وزن کم کنید

نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد.

این میوه همانند پرتقال نارنجی رنگ است و گونه های سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت می شود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.

- در پزشکی سنتی ایرانی طبع میوه نارنگی را سرد وتر می دانند و برای آن خواصی، چون مفرح قلب، رافع خفقان، صفرابُر و فرونشاننده لهیب معده و کبد نام می برند.

به گزارش تابناک ، این میوه دارای مقدار زیادی منیزیم است و از این طریق در فعالیت ماهیچه ها، دستگاه گوارش و دستگاه عصبی مؤثر است.

می توانید نارنگی را به عنوان یک میان وعده مصرف کنید، یا در آب میوه و اسموتی از آن استفاده نمایید.

حتی می توان از نارنگی برای تهیه مربا یا تزیین سالاد استفاده کرد.

مضاف بر این، در این مطلب سه مزیت شگفت انگیز نارنگی برای سلامتی ذکر شده است 1.

تقویت سیستم ایمنی ویتامین C موجود در نارنگی قادر است با تأثیر بر سلول های T (که نوعی گلبول سفید در خون است و از بدن شما مراقبت می کند)، از سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها محافظت کند.

تحقیقات نشان می دهد که این ویتامین در رشد و عملکرد سلول های T مؤثر است و مسیرهایی را که منجر به مرگ و نابودی آنها می شود مسدود می کند.