مطالب مرتبط:
5 + 1
یارانه ها
مسکن مهر
قیمت جهانی طلا
قیمت روز طلا و ارز
قیمت جهانی نفت
اخبار نرخ ارز
قیمت طلا
قیمت سکه
آب و هوا
بازار کار
افغانستان
تاجیکستان
استانها
ویدئو های ورزشی
طنز و کاریکاتور
بازار آتی سکه
شنبه، 13 بهمن 1403 ساعت 13:152025-02-01سياسي

چرا باید خواب کافی داشته باشیم


خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه روز انسان، صرف خواب می شود .

داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب، - ایسنا/فارس خواب بخشی مهمی از برنامه روزانه هر فرد است؛ به طوری که حدود یک سوم زمان شبانه روز انسان، صرف خواب می شود .

داشتن خواب باکیفیت و کافی در زمان مناسب، به اندازه آب و غذا برای ادامه زندگی حیاتی است.

در این مجال مطلبی درباره اینکه چرا باید خواب کافی داشته باشیم، به نقل از مریم محمودی، کارشناس سلامت امور جمعیت و خانواده مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز که در اختیار ایسنا قرار داده شده است، می خوانیم.

در این یادداشت آمده است؛ بدون داشتن خواب، نمی توان مسیرهای مغز خود را شکل داد یا حفظ کرد.

وجود این مسیرهای مغزی به ما امکان می دهد اطلاعات جدید را وارد مغز کنیم، به سرعت تمرکز کنیم و به سرعت واکنش نشان دهیم.

همچنین یک خواب خوب و مناسب، بدن را گرم کرده، به بدن رطوبت بخشیده و به هضم غذا کمک می کند.

خواب و استراحت موجب تجمیع قوا شده و در اغلب بیماری ها به ویژه در بیماری هایی که به واسطه آنها هضم دچار اشکال شده؛ یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است.

امروزه عموم افراد به دلیل داشتن ساعات کاری طولانی و در دسترس بودن سرگرمی ها و فعالیت های متنوع مجازی کمتر از میزانی که بدنشان نیاز دارد


برچسب ها:
آخرین اخبار سرویس:

چرا باید خواب کافی داشته باشیم

چرا باید خواب کافی داشته باشیم