مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی

مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک می کند.

- مصرف آجیل، موز، ماست و جو دو سر به افزایش فوری انرژی بدن کمک می کند.

بیشتر افراد به دلیل عواملی مانند تغذیه نامناسب، استرس زیاد و کمبود خواب با مشکل کاهش انرژی مواجه می ‎شوند، دیگر عاملی که باعث کاهش سطح انرژی می‏ شود کم آبی بدن در هوای گرم و سرد است که می تواند تعادل الکترولیت ها را از بین ببرد و منجر به سردرد، خستگی، احساس گیجی یا تحریک پذیری می‏ شود، در ادامه به بررسی مواد غذایی مفید برای افزایش فوری انرژی می پردازیم: آجیل به گزارش ایمنا، مصرف بادام زمینی یا بادام که سرشار از منیزیم و اسید فولیک هستند، به افزایش سطح انرژی و تأمین مواد مغذی بدن کمک می کند، در صورتی که بدن به اندازه کافی این مواد مغذی را دریافت نکند، ممکن است احساس خستگی کنید؛ مصرف آجیل در طول روز می تواند به تأمین انرژی بدن کمک کند.

موز موز سرشار از کربوهیدرات و پتاسیم است و انرژی بدن را تأمین می کند، مصرف این میوه باعث می‏ شود احساس سیری داشته باشید و تمایلی به مصرف غذاهای ناسالم نداشته باشید.

ماست پروبیوتیک های موجود در ماست به حفظ محیط سالم روده و تسهیل فرآیند هضم غذا کمک می کند، همچنین انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می کند، بنابراین توصیه شده است ماست را در رژیم غذایی خود بگنجانید.