روی تیره مدیتیشن و ذهن آگاهی. حقیقتی که کمتر درباره آن می دانیم!

یکی از بزرگ ترین مطالعات در این زمینه در سال 2022 روی 953 نفر در آمریکا انجام شد.

این افراد به طور منظم مدیتیشن می کردند، اما بیش از 10 درصد آن ها تجربه ای منفی داشتند که تأثیرات منفی شدیدی بر زندگی روزمره شان گذاشته بود.

- روی تیره مدیتیشن و ذهن آگاهی.

حقیقتی که کمتر درباره آن می دانیم! یکی از بزرگ ترین مطالعات در این زمینه در سال 2022 روی 953 نفر در آمریکا انجام شد.

این افراد به طور منظم مدیتیشن می کردند، اما بیش از 10 درصد آن ها تجربه ای منفی داشتند که تأثیرات منفی شدیدی بر زندگی روزمره شان گذاشته بود.

این عوارض حداقل یک ماه ادامه داشت و در برخی موارد، حتی بیشتر.

مدیتیشن و ذهن آگاهی (Mindfulness) راهکاری ساده، در دسترس و رایگان برای کاهش استرس، بهبود سلامت روان و افزایش تمرکز معرفی محسوب می شوند.

بسیاری از افراد از طریق کلاس های آموزشی، اپلیکیشن ها و کتاب های راهنما این تمرین ها را انجام می دهند و انتظار دارند که اثرات مثبت آن را تجربه کنند.

اما آیا مدیتیشن واقعاً همیشه مفید است؟ به گزارش یک پزشک، تحقیقات جدید نشان داده اند که این روش، برخلاف تبلیغات رایج، می تواند در برخی افراد عوارض جانبی جدی ایجاد کند.

عوارضی که نه تنها لحظه ای نیستند، بلکه ممکن است مدت ها ادامه پیدا کنند و زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهند.