گیاهخواری دقیقا با بدن انسان چه می کند؟ تغییراتی که درباره آن ها نمی دانید (فیلم)

اگر به فکر گیاهخوار شدن افتاده اید، ممکن است به تغییراتی که در بدنتان رخ می دهد علاقه مند باشید.

بسیاری از افراد مانند شما به این موضوع فکر می کنند.

- عصر ایران ــ اگر به فکر گیاهخوار شدن افتاده اید، ممکن است به تغییراتی که در بدنتان رخ می دهد علاقه مند باشید.

بسیاری از افراد مانند شما به این موضوع فکر می کنند.

  در هفته های اول، ممکن است احساس ضعف کنید زیرا بدن به دلیل عدم مصرف گوشت، ویتامین B12 و آهن کافی را دریافت نمی کند.

آهن به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند و اکسیژن را در خون حمل می کند.

اما نبود این مواد مغذی می تواند با مصرف مکمل ها یا آجیل جبران شود.

یکی دیگر از تغییرات ممکن است تغییر در حس چشایی و بویایی شما باشد که ناشی از کاهش روی در بدن است.

  از جهت مثبت، گیاهخواری می تواند منجر به کاهش وزن شود.

معمولاً افرادی که به رژیم گیاهخواری روی می آورند در 10 ماه اول حدود 5 کیلوگرم وزن کم می کنند.

یک تحقیق در سال 2009 نشان داد که شاخص توده بدنی افراد گیاهخوار از افراد دیگر کمتر است.

فواید دیگر این رژیم شامل کاهش سطح کلسترول، فشار خون و خطر ابتلا به بیماری های قلبی است.

تحقیقی در سال 1999 نشان داد که گیاهخواران 24 درصد کمتر در معرض خطر گرفتگی عروق ناشی از چربی اشباع و کلسترول هستند.