کلید جوان ماندن مغز در میانسالی

این تحقیق، که روی بیش از 750 نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان می دهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) می تواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.

- این تحقیق، که روی بیش از 750 نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان می دهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) می تواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.

مطالعات تصویربرداری مغزی نشان می دهند افرادی که سطح آمادگی بدنی خود را در طول سال های میانسالی افزایش داده اند، حجم بیشتری از ماده خاکستری مغز، هیپوکامپ (منطقه مرتبط با حافظه)، و قشر مغز دارند.

در مقابل، کسانی که علائم اضطراب آنها در طول زمان بدتر شده، با کاهش حجم مغز مواجه بوده اند.

به گزارش همشهری آنلاین، ورزش برای قلب و بدن مفید است، اما آیا می تواند از مغز هم محافظت کند؟ بر اساس نتایج یک پژوهش جدید، پاسخ مثبت است! این تحقیق، که روی بیش از 750 نفر از افراد میانسال انجام شده، نشان می دهد که افزایش یا حفظ سطح آمادگی قلبی-تنفسی (eCRF) می تواند به حفظ حجم مغز و کاهش خطرات ناشی از اضطراب و افسردگی کمک کند.

بهترین سپر در برابر پیری مغز این پژوهش نشان می دهد که حتی در افراد با علائم اضطراب و افسردگی، ورزش می تواند اثرات مثبتی بر ساختارهای مغزی داشته باشد.