تمرین مناسب مغز چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟

تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزییات است.

با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما را تقویت می کند یا ترکیبی از عوامل دیگر مانند چالش ذهنی تمرین بدنی، - تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزییات است.

با این حال، مشخص نیست که آیا جنبه فیزیکی تمرین به تنهایی مغز شما را تقویت می کند یا ترکیبی از عوامل دیگر مانند چالش ذهنی تمرین بدنی، تعداد دفعات و میل به بهبود هم در آن نقش دارند.

مغز شما توانایی یادگیری و رشد را با افزایش سن همچنان حفظ می کند.

اما برای انجام این کار، باید به طور منظم مغز خود را تمرین دهید.

شروع یک فعالیت جدید که شما را مجبور به تفکر و یادگیری می کند و نیاز به تمرین مداوم دارد، یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت مغز است.

 تمرین یک فعالیت جدید و چالش برانگیز شرط مهم برای ایجاد و حفظ مهارت های شناختی است.

بازی فیزیکی و ذهنی به گزارش خبرآنلاین، تحقیقات نشان داده است که تمرین بدنی منظم یکی از راه های بهبود عملکرد شناختی مانند حافظه، حل مسئله، تمرکز و توجه به جزییات است.