6 غذای برتر برای تقویت مغز کودکان

لوبیاها سرشار از پروتیین، کربوهیدارت های پیچیده، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که انرژی و سطح تفکر کودک را در اوج نگه می دارد.

- برخی از غذاهای ممکن است به تقویت رشد مغز کودک کمک کند و حافظه و تمرکز آنها بهبود ببخشد.

مغز اولین اندام بدن است که مواد مغذی را از غذایی که می خوریم جذب می کند.

به گزارش تابناک ، بدن کودک در حال رشد به انواع مختلفی از مواد مغذی نیاز دارد که به چند مورد از آنها اشاره می شود.

1_ کره بادام زمینی به گزارش خبر آنلاین؛ بادام زمینی و کره بادام زمینی منبع خوبی از ویتامین E هستند که یک آنتی اکسیدان قوی برای محافظت از غشاهای عصبی است.

2_ لوبیا لوبیاها سرشار از پروتیین، کربوهیدارت های پیچیده، انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند که انرژی و سطح تفکر کودک را در اوج نگه می دارد.

3_ توت ها توت فرنگی، گیلاس، زغال اخته و شاه توت؛ انواع توت ها دارای سطوح بالایی از آنتی اکسیدان ها به خصوص ویتامین C هستند که ممکن است به پیشگیری از سرطان کمک کند.

4_ تخم مرغ تخم مرغ به عنوان یک منبع پروتیین عالی شناخته شده است، اما زرده تخم مرغ همجنان مملو از کولین است که به رشد حافظه کمک می کند 5_ شیر و ماست غذاهای لبنی مملو از پروتیین و ویتامین های B هستند که برای رشد بافت مغز، انتقال دهنده های عصبی و آنزیم ها ضروری هستند.