7 جایگزین سالم کره

الگوهای غذایی مردم تغییر کرده و با افزایش آگاهی در مورد کلسترول و آشکار شدن ارتباط مستقیم آن با رژیم غذایی نگاه ها به سمت محصولات غذایی مرتبط با افزایش کلسترول چرخش پیدا کرده.

- الگوهای غذایی مردم تغییر کرده و با افزایش آگاهی در مورد کلسترول و آشکار شدن ارتباط مستقیم آن با رژیم غذایی نگاه ها به سمت محصولات غذایی مرتبط با افزایش کلسترول چرخش پیدا کرده.

یکی از این محصولات که به طور بالقوه در افزایش کلسترول تاثیر دارد، کره است.

 جایگزینی کره با انواع محصولات روغنی مغذی می تواند مصرف چربی های اشباع شده را کاهش دهد، تنوع چربی های سالم را در رژیم غذایی شما افزایش دهد و ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر بیشتری را به بدن تان وارد کند.

چه به دنبال گزینه های گیاهی باشید، از جایگزین های بدون لاکتوز گرفته تا گزینه های غنی از مواد مغذی، جایگزینی برای هر ترجیح و دستور غذایی وجود دارد.

در این مطلب نگاهی کرده ایم به تعدادی از این جایگزین های مهم.

روغن زیتون به گزارش همشهری آنلاین، روغن زیتون جایگزین کره برای سلامت قلب به خصوص در پخت و پز است، این روغن سرشار از چربی های تک غیراشباع و آنتی اکسیدان ها، از سلامت قلب و عروق حمایت می کند و التهاب را کاهش می دهد.