میانسالی؛ فرصت بازسازی و آمادگی بدن برای دوران پیری

میانسالی به عنوان دوره ای از زندگی است که پس از جوانی و پیش از سالمندی، بین سنین 30 تا 60 سالگی تعریف می شود.

در این رابطه مریم محمودی، کارشناس سلامت امور جمعیت و خانواده مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که به موضوع .

- ایسنا/فارس میانسالی به عنوان دوره ای از زندگی است که پس از جوانی و پیش از سالمندی، بین سنین 30 تا 60 سالگی تعریف می شود.

در این رابطه مریم محمودی، کارشناس سلامت امور جمعیت و خانواده مرکز بهداشت شهدای انقلاب شیراز یادداشتی را در اختیار ایسنا قرار داده که به موضوع بازسازی و آمادگی بدن برای دوران پیری اشاره کرده است.

میانسالی به طور تقریبی یک دوره 30 ساله از عمر انسان را تشکیل می دهد.

این دوره طولانی، با تغییرات گسترده ای در سطح هورمون ها، وضعیت ماهیچه ها و استخوان ها و همچنین قوای عمومی بدن، همراه است و به عبارتی آخرین فرصت برای بازسازی بدن و آمادگی برای گذراندن دوران پیری است.

رعایت یک رژیم غذایی مناسب برای داشتن تناسب اندام در میانسالی، اهمیت زیادی دارد.

در این سنین سوخت و ساز بدن هر سال، یک تا 2 درصد کاهش می یابد و ماهیچه ها جای خود را به توده های چربی می دهند.

مجموعه این عوامل باعث می شود تناسب اندام در میانسالی و بزرگسالی مقداری چالش برانگیزتر باشد، اما غیرممکن نیست و با ور�