عوارض طولانی نشستن حتی با ورزش جبران نمی شود

محققان دانشگاه هاروارد دریافتند نشستن بیش از حد، به اندازه ای برای قلب مضر است که حتی با ورزش جبران نمی شود.

- ما می دانیم که نشستن زیاد برای ما مضر است، اما یک مطالعه جدید جزییات مهمی را اضافه می کند: اگر بیش از 10 و نیم ساعت در روز نشسته یا دراز کشیده باشید، ورزش منظم ممکن است برای جلوگیری از افزایش خطر مشکلات جدی قلبی کافی نباشد.

به گزارش تابناک به نقل از فارس؛ این موضوع درک ما را از کشمکش بین خطرات کم تحرک و فعالیت هایی که ممکن است ما را در برابر این عواقب بهداشتی محافظت کنند، افزایش می دهد.

این مطالعه که توسط تیمی از ام آی تی و هاروارد انجام شده است، پیشنهاد می کند که باید دستورالعمل هایی برای حداکثر زمان نشستن افراد و همچنین حداقل زمانی که باید برای ورزش صرف کنند، معرفی شود.

شان خورشید یکی از محققان این مطالعه می گوید: یافته های ما لزوم کاهش زمان کم تحرکی برای کاهش خطرات قلبی عروقی را نشان می دهد؛ 10.

6 ساعت در روز یک آستانه کلیدی مرتبط با افزایش نارسایی قلبی و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروق است .

مطالعات قبلی درباره سازوکار جبران طولانی نشستن به واسطهٔ ورزش صحبت کرده اند؛ اما فعالیت بدنی ممکن است نتواند تمامی مشکلات بهداشتی ناشی از نشستن زیاد را برطرف کند.