کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب میشود؟

بیدار شدن از خواب با درد ناگهانی و گرفتگی شدید در عضلات پا یکی از بدترین تجربه های زندگی هر فرد است.

اگر شما هم تابه حال با چنین مشکلی مواجه شده اید، خوب است که بدانید فقط با مصرف چند مکمل ساده می توانید این مشکل را برای همیشه برطرف کنید.

در واقع گرفتگی عضلات پا در خواب پیام بدن مبنی بر کمبود چند ویتامین و مواد معدنی است که باید به آن رسیدگی شود.

اگر می خواهید بدانید کمبود چه ویتامینی باعث گرفتگی عضلات پا در خواب می شود، این مقاله برای شما نوشته شده است.

با ما همراه باشید تا به بررسی بهترین ویتامین برای گرفتگی عضله پا در خواب و بیداری بپردازیم.

کمبود ویتامین D؛ علت گرفتگی ماهیچه پا در خواب ویتامین D نقش کلیدی در حفظ عملکرد ماهیچه ها و تنظیم جذب کلسیم و فسفر دارد.

کمبود این ویتامین می تواند باعث بروز گرفتگی عضلات پا، به ویژه در خواب، شود.

این وضعیت به دلیل اختلال در انقباض و انبساط عضلات و کاهش سطح کلسیم خون رخ می دهد.

عوامل مؤثر در کمبود ویتامین D شامل عدم دریافت کافی نور خورشید، رژیم غذایی نامناسب، افزایش سن و برخی بیماری های گوارشی یا کلیوی است.

علائم کمبود این ویتامین شامل ضعف عضلانی، خستگی، درد مفاصل و اختلال خواب می شود.