چگونه کیفیت پایین هوا بر ورزش کردن شما تاثیر می گذارد؟

با چند راهکار می توانید هنگام ورزش از خود در برابر آلاینده های هوا در فضای باز و چه در خانه محافظت کنید.

- با چند راهکار می توانید هنگام ورزش از خود در برابر آلاینده های هوا در فضای باز و چه در خانه محافظت کنید.

به گزارش بازرگانی، ورزش کردن و حفظ تناسب اندام یکی از بهترین راهکارها برای سلامتی است.

داشتن یک برنامه منظم ورزشی نه تنها به شما کمک می کند که ظاهر و احساس بهتری داشته باشید، بلکه کیفیت خواب شما را نیز ارتقا بخشیده و توانایی ذهنی شما را بالا می برد.

با این حال زمانی که کیفیت هوا در حد مطلوب نباشد، ورزش کردن می تواند سلامتی شما را به خطر بیندازد.

به طور معمول، فعالیت فیزیکی تعداد تنفس شما را افزایش می دهد که موجب می شود آلاینده های بیشتری را نسبت به زمانی که در حال استراحت هستید استنشاق کنید.

خوشبختانه با چند راهکار می توانید هنگام ورزش از خود در برابر آلاینده های هوا در فضای باز و چه در خانه محافظت کنید.

کیفیت هوای پایین به چه معناست؟ هنگامی که شما به طور منظم ورزش می کنید، توجه بیشتری به عادت ها و نحوه رفتار بدن خود پیدا می کنید، به طور مثال: مراقب وعده های غذایی خود هستید، آب بیشتری می نوشید و برای داشتن خواب با کیفیت برنامه ریزی می کنید؛ اما ممکن است اجتناب از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا هنوز در لیست شما نباشد.