نتایج پژوهشی جدید درباره نوشیدن آب بیشتر

همچنین، در مطالعه ای روی 24 فرد مبتلا به مثانه بیش فعال (Overactive Bladder)، کاهش مصرف مایعات تا 25 درصد باعث کاهش دفعات ادرار، فوریت ادراری و تکرر ادرار شبانه شد.

- آب بخش بزرگی از بدن انسان را تشکیل می دهد؛ حدود 60 درصد وزن بدن ما از آب ساخته شده است.

این مایع حیاتی در انجام عملکردهای ضروری بدن نقشی اساسی دارد؛ از تنظیم دمای بدن و دفع مواد زائد گرفته تا محافظت از مغز و نخاع به عنوان ضربه گیر (Shock Absorber)، تولید بزاق و روان سازی مفاصل.

به گزارش تابناک به نقل از یک پزشک؛ پزشکان و متخصصان تغذیه همواره توصیه می کنند که برای پیشگیری از کم آبی، مقدار کافی آب بنوشیم.

اما آیا نوشیدن آب بیشتر از حد توصیه شده واقعاً باعث بهبود سلامت می شود؟ آیا تأثیرات مثبتی مانند کاهش وزن، بهبود قند خون، جلوگیری از سردرد، پیشگیری از عفونت های ادراری و کاهش خطر سنگ کلیه دارد؟ پژوهشی جدید به رهبری دانشگاه کالیفرنیا در سانفرانسیسکو (UCSF) تلاش کرده به این پرسش ها پاسخ دهد.

این تحقیق با بررسی مطالعات پیشین، به دنبال شواهد علمی درباره ارتباط مصرف بیشتر آب با سلامت بهتر بوده است.

چقدر آب برای بدن لازم است؟ توصیه های عمومی مصرف آب مقدار پیشنهادی مصرف روزانه آب و مایعات بسته به منابع مختلف متفاوت است.