این آجیل ها سرشار از پروتیین هستند

وقتی صحبت از پروتیین می شود، برخی آجیل ها بیشتر از بقیه می درخشند؛ در واقع، برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتیین هستند.

- وقتی صحبت از پروتیین می شود، برخی آجیل ها بیشتر از بقیه می درخشند؛ در واقع، برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتیین هستند.

چیزهای شگفت انگیز زیادی در مورد آجیل وجود دارد، از جمله اینکه چگونه آنها یک بسته کوچک پر از فیبر و پروتیین هستند.

هر دوی این مواد مغذی با کاهش سرعت هضم و ثابت نگه داشتن سطح قند خون برای تامین انرژی پایدار به سیر نگه داشتن شما کمک می کنند.

به گزارش اطلاعات آنلاین، وقتی صحبت از پروتیین می شود، برخی آجیل ها بیشتر از بقیه می درخشند.

در واقع، برخی از مغزها به اندازه تخم مرغ غنی از پروتیین هستند.

از آنجا که تخم مرغ یکی از بهترین غذاهای پرپروتیین است که می توانید بخورید (6 گرم پروتیین)، ما اغلب از آن به عنوان یک نقطه مرجع برای یافتن چگونگی ترکیب سایر غذاها استفاده می کنیم.

1.

بادام زمینی پروتیین: 7 گرم در اونس (یک چهارم فنجان) بادام زمینی از نظر فنی یک حبوبات است که در زیر زمین رشد می کند، اما به دلیل طعم، بافت و ارزش غذایی به عنوان آجیل مصرف می شود.

دلیلی وجود دارد که چرا بادام زمینی آجیل مورد علاقه آمریکاست: آنها مقرون به صرفه، قابل نگهداری و مغذی هستند و بیش از 7 گرم پروتیین و 2 گ