آیا بدنسازی باعث کوتاهی قد می شود؟

تمرینات بدنسازی کنترل شده و اصولی، هیچ خطری برای صفحات رشد و افزایش قد ندارند با این وجود، اجرای تمرینات بدنسازی با فرم نادرست و رعایت نکردن اصول حرکات، - این باور که ممکن است بدنسازی باعث کاهش قد یا کاهش رشد شود، معمولا بین نوجوان ها و افراد مختلف باعث نگرانی می شود اما به طور قطع می توان گفت تحقیقات و شواهد علمی معتبری از این ایده حمایت نمی کنند.

  به گزارش تابناک به نقل از ایسنا، در واقع طبق تحقیقات علمی بسیاری می توان گفت بدنسازی تا زمانی که اصولی و زیر نظر متخصصان ورزشی انجام شود، نه تنها تاثیر منفی بر رشد قد ندارد بلکه با داشتن فواید مختلف می تواند باعث بهبود سلامت، قدرت، توان بدن، تناسب اندام و در آخر کمک به افزایش رشد شود.

برای اینکه بتوان رابطه بین رشد قد و بدنسازی را بررسی کرد، بهتراست ابتدا چگونگی رشد قد را درک کرد.

قد انسان تا حد زیادی توسط ژنتیک تعیین می شود و با درصدهای کمتر، تغذیه، عادت های روزانه و سلامتی هم بر رشد قد تاثیرگذار هستند.

افزایش قد تنها در دوران کودکی و نوجوانی تا پایان دوره بلوغ اتفاق می افتد.

در این دوره صفحات رشد (قسمت های غضروفی که در انتهای استخوان های بلند قرار دارند) افزایش طول استخوان ها را باعث می شوند.