7 تمرین ساده و عالی برای کاهش فشار چشم دیجیتالی

چشم ها در طول روز بی وقفه کار می کنند و یکی از فعال ترین اندام ها هستند و حتی در خواب نیز به حرکت و کار خود ادامه می دهند.

آن ها ماهیچه های مختلفی دارند که وظیفه حرکت و تمرکز را بر عهده دارند و برای بهترین عملکرد نیاز به تقویت دارند.

- به گزارش تابناک به نقل از همشهری آنلاین؛ با ظهور تلفن های هوشمند، تبلت ها، لپ تاپ ها و غیره و افزایش زمان نگاه کردن به صفحه نمایشگر در محل کار و خانه، عارضه ای جدید تحت عنوان فشار چشم دیجیتالی به وجود آمده است.

این عارضه به یک علت بسیار شایع ناراحتی چشم تبدیل شده است.

این منجر به علائمی مانند تاری دید، خستگی چشم، سردرد، خارش و آبریزش چشم می شود.

در این مطلب به تمریناتی اشاره کرده ایم که طبق گفته چشم پزشکان می تواتند به تسکین علائم ذکر شده در بالا کمک کند.

در حین انجام تمرینات مهم است که سر و ستون فقرات را صاف و آرام نگه دارید.

تمرکز روی مداد این نوعی تمرین همگرایی است که در آن چشم ها روی نوک مداد متمرکز می شوند، مدادی که از فاصله ای طولانی به طول بازو به سمت بینی حرکت می کند.

همانطور که نوک مداد به بینی نزدیک می شود، ممکن است دوتایی یا تار به نظر برسد و چشم ها باید تلاش کنند تا تصویر واضحی داشته باشند.