پنج ماده خوراکی مفید برای دیابتی ها / از کیوی تا عدس (فیلم)

اگر از دیابت رنج می برید تا جایی می تواند این 5 ماده مغذی را در رژیم غذایی خود لحاظ کنید - وقتی سلامت شما کاملا به غذایی که می خورید وابسته است باید هر لقمه ی غذایتان بیشترین ارزش غذایی را داشته باشد.

1 – کیویآنتی اکسیدان موجود در این میوه باعث کندی سرعت تخریب بافت های بدن می شود.

 کل میوه را با پوست نوش جان کنید.

2 – روغن زیتون چربی های مفید موجود در آن به کنترل التهاب قندی کمک می کند که در صورت کاهش این کنترل بدن قادر به جذب انسولین نخواهد بود.

3 – بذر کتان روغنیاول به خوبی دانه ها را آرد کنید.

و آردش را در بلغور جو سوپ یا سالاد بریزید از دیگر دانه های خوراکی هم می توانید بهره ببرید.

4 – زردچوبه این ادویه گنجینه ای از مواد ضد دیابت است.

(البته سیر دارچین و زنجبیل هم همین خصلت را دارند.

) 5 – عدس عدس دارای فیبر بالا و کالری کم است.

و امتیاز مضاعف آن توانایی اش در پیشگیری از بیماری های قلبی است.

ویدئوهای دیدنی دیگر در کانال های آپارات و یوتیوب عصر ایران 👇👇👇 کانال 1